Sarma me Gjizë dhe Jogurt si n'Rahovec  A i pergaditni edhe ju kështu a veç në Rahovec?☘️  Perberesit : Fleta Rrushi 1 Gote 200ml me Oriz 1 Gote e Gjysem me Gjize  2 Qepe 2 Gota 200ml me Jogurt (Kos) Vegete, Vaj ,Biber te Kuq Ju befte Mire!

  Të pasurit qerpikë perfektë, të gjatë, të plotë, është ndoshta një nga arritjet më të lakmuara të grave. Dhe për të arritur këtë qëllim, shumë prej nesh harxhojnë një sasi të konsiderueshme kohe, duke i grimuar për t’i bërë të duken sa më bukur. Në të vërtetë nuk është befasi, një numër në rritje i grave po zgjedhin një mundësi më të përhershme për përmirësimin e qerpikëve që nuk kërkon këtë nivel të përkushtimit. Pra, bëhet fjalë për vendosjen e qerpikëve fallso. Megjithatë edhe kjo metodë nuk është aq e thjeshtë sa mendohet, sepse duhet cilesia, profesionalizmi i duhur për të arritur rezultat të mirë dhe të shkaktojë sa më pak dëm tek personi që i mban. Stilistja profesioniste Charlotte, jep disa informacione që duhet t’i dijë çdo vajzë apo grua përpara se të vendosë qerpikë. 1. Duhen diku midis një dhe tre orë për të aplikuar zgjatime të qerpikëve, kështu që përgatituni! 2. Qerpikët profesionalë mund të zgjasin deri në gjashtë javë. 3. Qerpikët do të bien gradualisht një nga n...

  Studiuesit në Kanada, të cilët kryen një studim premtues, parashikuan se ekstrakti i qepës së kuqe përfundimisht do të shtohet në produktet ushqimore dhe do të tregtohet si një agjent natyral parandalues i kancerit “Ne zbuluam se qepët janë të shkëlqyera në vrasjen e qelizave kancerogjene”, thotë autori kryesor Abdulmonem Murayyan. Shkencëtarët e dinë se konsumi i lartë i qepëve shoqërohet me një rrezik të reduktuar të disa llojeve të kancerit. Meqenëse perimet janë pjesë e dietës mesdhetare (MedDiet), mund të jenë pjesërisht përgjegjëse për incidencën e ulët të sëmundjes në Evropën Jugore. Studiuesit Murayyan dhe Suresh Neethirajan, të Universitetit të Guelph, donin të përcaktonin se cili lloj qepe kishte më shumë veti anti-kanceroze. Në një studim të botuar në revistën Food Research International, ata testuan efektet e pesë llojeve të qepëve në qelizat e kancerit të zorrës së trashë të njeriut dhe zbuluan se qepët Ruby Ring ishin më efektive në luftimin e sëmundjes. Hulumtimi y...

  Gjatë verës, zgjidhni ushqime të lehta për t’u tretur, me pak kalori dhe të freskëta Shmangni sasitë e tepërta të kripës, sheqerit, yndyrës dhe alkoolit, sepse të gjitha këto e ngarkojnë shtesë zemrën, rrisin tensionin e gjakut dhe mund të shtojnë rrezikun për incidente kardiovaskulare, sidomos te pacientët kronikë dhe personat e moshuar. Gjatë muajve të verës, temperaturat e larta mund ta ngarkojnë shtesë zemrën dhe enët e gjakut, veçanërisht te personat që tashmë vuajnë nga tensioni i lartë apo probleme të sistemit kardiovaskular. Pikërisht për këtë arsye është me rëndësi t’i kushtohet vëmendje ushqimit. Disa produkte mund të kontribuojnë në mbajtjen e lëngjeve në organizëm, rritjen e tensionit dhe madje edhe në shtimin e rrezikut për infarkt. Ja cilat ushqime duhet t’i shmangni ose t’i konsumoni në sasi shumë të vogla gjatë verës: Ushqimet shumë të kripura Kripa (natriumi) mban lëngje në trup dhe rrit tensionin e gjakut. Gjatë verës kjo mund të jetë veçanërisht e rrezikshme, s...

  Në një botë ku sheqeri është pjesë thuajse e çdo ushqimi të përpunuar, ideja për ta hequr krejt për 30 ditë duket ekstreme. Por çfarë ndodh vërtet me trupin kur i thua “jo” çdo gram sheqer të shtuar? 1. Ditët e para janë të vështira Trupi është i mësuar me dozat e përditshme të sheqerit, ndaj në ditët e para mund të përjetosh simptoma të ngjashme me varësinë: dhimbje koke, nervozizëm, dëshirë të pakontrolluar për ëmbëlsira dhe lodhje. 2. Lëkura përmirësohet ndjeshëm Pa sheqer, inflamacioni në trup bie. Rezultati? Aknet zbuten, fytyra duket më e pastër dhe më e ndritshme. 3. Humbje peshe pa përpjekje Sheqeri shton kalori pa ndonjë vlerë ushqyese. Heqja e tij shpesh sjell rënie të menjëhershme në peshë – ndonjëherë deri në 3-5 kilogramë në një muaj. 4. Gjumë më i mirë, energji më e qëndrueshme Pa luhatje të glukozës në gjak, niveli i energjisë stabilizohet. Ndihesh më i kthjellët gjatë ditës dhe fle më qetë natën. 5. Shija për ëmbëlsira ndryshon Pas një muaji pa sheqer, një mollë e...

  Uji me limon ndihmon për t’u dobësuar: ka efekte të dobishme, pastron dhe është antioksidant dhe natyrshëm e gjejmë mes pijeve më të konsumuara në verë për shkak se zëvendëson lëngjet dhe kripërat minerale të humbura me nxehtësinë. Për të shfrytëzuar të gjithë vetitë ushqyese dhe dobësuese të tij, është e dobishme ta konsumoni në mëngjes me stomak bosh. Por nëse doni të humbisni peshë, ka dhe disa alternativa: thjesht të shtoni disa përbërës në formulën bazë. Ja disa receta magjike. Xhinxheri dhe limoni ndihmojnë në përshpejtimin e metabolizmit.  Kur përdoren së bashku, përfitimi që merret prej tyre dyfishohet, prandaj infuzioni i xhinxherit me limon është ideal për djegien e yndyrave, për drenazhimin e indeve, përmirësimin e tretjes dhe mbajtjen e lëngjeve. Ka efekt tek celuliti dhe ndjenja e urisë: i zvogëlon të dyja ato! Ju mund ta pini atë të ftohtë dhe është i përkryer për t’u konsumuar gjatë ditës. Ujë dhe limon para gjumit.  Ju bën mirë dhe ndihmon në mënyrë të s...

  Konsumimi i tre filxhanëve kafe në ditë zvogëlon rrezikun e sëmundjeve ose sulmeve në zemër, sipas një studimi të kryer së fundmi, duke ofruar një zgjidhje të thjeshtë për të pasur një zemër të shëndetshme. Një përqindje e konsiderueshme e konsumatorëve të kafesë janë në rrezik të ulët për të vdekur në moshë të re, duke u mbështetur në rezultatet e këtij studimi. Rezultatet e studimit tregonin se ata që konsumojnë deri në tre filxhanë kafe në ditë kanë një zemër më të shëndetshme dhe një funksionim më efikas të sistemit të qarkullimit të gjakut. Ky është një lajm inkurajues për adhuruesit e kafesë, duke përfshirë përfitime të shumta shëndetësore të përfshira në rutinën e tyre të përditshme. Kafeja, përveçse është një pije energjike, po shihet gjithnjë e më shumë si një aleat në ruajtjen e shëndetit kardiovaskular. Përfitimet e tjera shëndetësore interesante përfshijnë mbrojtjen nga diabeti, sëmundjet e mëlçisë dhe demencën, si dhe ndihmën në djegien e yndyrës në trup. Në këtë mën...

  Trajneri i njohur personal dhe motivuesi i shumë të rinjve, Arbër Peci, ka shpërndarë së fundmi një opinion që po bën jehonë në rrjetet sociale – një reflektim i thellë mbi disiplinën personale, si themeli i çdo përgjegjësie të madhe që marrim në jetë. “Nëse nuk mundesh pa Coca-Cola, mos fillo asgjë me përgjegjësi”, nis ai mesazhin, duke përdorur një metaforë të thjeshtë, por goditëse. Sipas Pecit, nëse një njeri nuk arrin të vetëpërmbahet nga një zakon i vogël si konsumimi i një pije të gazuar, atëherë ai nuk është ende i gatshëm të përballet me sfida shumë më të mëdha – qoftë në ndërtimin e një biznesi, në një lidhje afatgjatë apo në udhëheqjen e një ekipi. “Nëse një pije të kontrollon ty, si do t’i kontrollosh ti presionet e një ekipi, sfidat e një lidhjeje, barrën e një vendimi?”, thekson ai, duke nënvizuar se vetëkontrolli nuk është luks, por një domosdoshmëri për çdo individ që dëshiron të jetë i qëndrueshëm dhe i suksesshëm. Ai shton se gjithçka fillon nga gjërat e vogla –...

  Moti sot do të jetë me diell dhe pak më freskët me vranësira të lehta lokale. Do të fryjë erë e dobët deri mesatare, dhe herë pas here e fortë nga veriu përgjatë lumit Vardar. Temperatura minimale do të jetë në intervalin prej 7 deri në 19 gradë, ndërsa maksimale do të arrijë nga 25 deri në 33 gradë. Në Shkup, kryesisht me diell dhe pak më freskët. Do të fryjë erë mesatare, herë pas here e fortë nga veriu në disa pjesë të luginës. Temperatura minimale do të bjerë në 15, ndërsa maksimale do të arrijë në 32 gradë.

  Vetem duke konsumuar një fetë shalqini çdo mbrëmje për 30 ditë do të kuronit këto 10 semundje

  Misri është një nga ushqimet e preferuara të verës, por njerëzit dinë ta shmangin në procesin e humbjes së peshës, sepse është i pasur me karbohidrate. Por, a do të thotë kjo se vërtet duhet ta shmangni nëse dëshironi të humbni peshë? Nëse shtojmë misër në dietën tonë të përditshme, mund të kemi përfitime të shumta shëndetësore duke përfshirë edhe përmirësimin e shikimit. Ka vlera të mira ushqyese dhe është gjithashtu i pasur me fibra, gjë që e bën të mirë për humbjen e peshës. Për shkak të sasisë së lartë të fibrave, misri është dëshmuar të jetë një ushqim fantastik për humbje peshe. Përmbajtja e fibrave në misër ndihmon në tretje, gjë që lehtëson më tej procesin e humbjes së peshës. Misri është gjithashtu shumë i pasur me antioksidantë që ndihmojnë në përmirësimin e metabolizmit. Misri është mjaft i pasur me minerale dhe vitamina. Është burim i shkëlqyer i vitaminës B1 – tiaminës, por edhe i shumë vitaminave dhe mineraleve tjera, si vitamina B5, acidi folik, niacina, vitamina C...

  Përveç se një regjim ushqimor i shëndetshëm, disa vitamina specifike mund të jenë të dobishme gjatë muajve të nxehtë të verës për një shëndet optimal, thonë ekspertët botërorë të shëndetit. Vitamina A Siç është vërejtur nga shumë studime, vitamina A ndihmon në formimin dhe mirëmbajtjen e lëkurës, dhëmbëve, indeve skeletore dhe membranave të mukozës të shëndetshme. Përfitimi që lëkura merr nga vitamina A është më i rëndësishmi gjatë verës. Kjo sepse ne priremi të kalojmë më shumë kohë jashtë gjatë kësaj stine. Prandaj është thelbësore të përmirësoni dhe të kujdeseni për shëndetin e lëkurës. Edhe pse pjesa më e madhe e njerëzve marrin mjaftueshëm vitaminë A nga ushqimi, mungesa e saj është e rrallë. Sidoqoftë, nëse nuk merrni mjaftueshëm, mund të konsideroni marrjen e suplementeve të vitaminës A. Vitamina C Kjo vitaminë, është një antioksidant që ndihmon në mbrojtjen e qelizave nga dëmtimi i radikaleve të lira. Ndër të tjera, vitamina C gjithashtu forcon sistemin imunitar, i cili m...

  A e ndjeni një aromë të pakëndshme në gardërobën tuaj me rroba? Ndonjëherë kjo ndodh. Mjafton të vendosim pa dashur rroba pak të lagështa në dollap, ose t’i thajmë ato për një kohë të gjatë në një dhomë me ventilim të dobët. Fatmirësisht, ka një mënyrë shumë të thjeshtë për ta zhdukur këtë erë. Aromat e tilla shkaktohen nga bakteret që zhvillohen në mjedise të ngrohta dhe me lagështi. Një aromë karakteristike dhe e fortë që shpesh është e vështirë të largohet, vjen si pasojë e pakujdesisë ose harresës. Megjithatë, kjo mund të zgjidhet me disa metoda të thjeshta. Njëra ndër më të veçantat është spërkatja e rrobave me vodka ose alkool salicilik. Alkooli neutralizon erën e pakëndshme. Por ekziston edhe një zgjidhje më e lehtë. Edhe pse mund të tingëllojë e pazakontë, letra për pjekje funksionon në mënyrë të shkëlqyer për heqjen e aromave, transmeton Telegrafi. Që kjo të funksionojë, letra duhet të zhytet në një lëng aromatik, si p.sh. kolonjë ose vaj aromatik të holluar me ujë. Pasi...