Sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë, sëmundjet kardiovaskulare janë vrasësit kryesorë në mbarë botën, duke marrë afro 18 milionë jetë çdo vit. Sipas një studimi të ri ku AgroWeb.org mbështet, konsumi i të paktën dy avokadove në javë, mund të zvogëlojë rrezikun e një ataku në zemër. Konsumimi i avokadove zvogëlon rrezikun e sulmeve në zemër si te burrat ashtu edhe te gratë. Njihuni më poshtë me rezultatet e studimit dhe sasinë që sipas ekspertëve mbron shëndetin tuaj kardiovaskular. Çfarë tregon studimi ? Studimi mbi faktorët e rrezikut të sëmundjeve kronike, ndoqi më shumë se 100,000 gra dhe burra për katër vjet. Për të shqyrtuar këtë ndikim, studiuesit zëvendësuan të njëjtën sasi vezësh, kosi, djathi, margarine, gjalpi dhe mishi të përpunuar me avokado. Ata vunë re se ndryshimet në shëndet ishin të mëdha. Në vend të avokadove ju mund të konsumoni ushqime me një profil ushqyes të ngjashëm. Të tilla si arrat, bajamet, ullinjtë, vaji i ullirit, fara si kungulli ose liri, fas...

  Per te gjithe ju qe mbani lule ne shtepi por qe i keni me parazit ka nje zgjidhje. Per lulet e semura nuk ka nevoja te shkon te blini helme por kjo receta qe une pergatis eshte shume efektive. Largon parazitet dhe lulja e merr veten shpejt. Na duhen vetem 3 perberes: sode, vaj ulliri, dhe ilac enesh. Si fillim ne nje ene hedhim 2 luge sode buke, Pastaj i shtojme 1 luge vaj ulliri dhe 1 luge ilac enesh leng. Te gjitha se bashku do ti perziejme mire e mire me 2 gota uje dhe sapo te jene tretur se bashke i hedhim nje nje shishe me spraj. Kur te filloni ta sperkatni lulen e semure duhet ta largoni nga lulet e tjera. Dhe pas disa ditesh do te shihni rezultatin.

  Në botën e kujdesit për flokët, gjithnjë e më shumë njerëz po i rikthehen përbërësve natyralë. Mes tyre, avokadoja ka fituar një vend të merituar si një nga maskat më të efektshme për rikuperimin dhe ushqimin e flokëve. Por çfarë e bën kaq të veçantë këtë frut të gjelbër? Natyrale me lëndë ushqyese Avokadoja është e pasur me vitamina A, B, C, E dhe K, si dhe me acide yndyrore omega-3 dhe minerale si magnezi dhe kaliumi. Këto përbërës ndihmojnë në: Hidratimin e thellë të flokëve të thatë dhe të dëmtuar Forcimin e rrënjëve, duke parandaluar rënien e flokëve Rikuperimin e shkëlqimit natyral të flokëve të lodhur Zbutjen dhe lehtësimin e krehjes, sidomos për flokët kaçurrela ose të ngatërruar Përdorimi i rregullt = flokë më të bukur Një maskë me avokado, nëse përdoret 1-2 herë në javë, mund të bëjë ndryshim të dukshëm. Ajo mund të kombinohet edhe me mjaltë, vaj kokosi apo vezë, për një efekt edhe më të thellë. Për kë është e përshtatshme? Kjo maskë është ideale për të gjitha llojet e ...

  Higjiena orale dhe dentare është shumë me rëndësi për shëndetin e përgjithshëm Ka gabime te larja e dhëmbëve të cilat me siguri i bëni çdo ditë dhe nuk keni haber që po e rrezikoni shëndetin e dhëmbëve tuaj. Qe se në çfarë duhet t’i kushtoni kujdes: Të gjithë e dimë që dhëmbët është e nevojshme t’i lani së paku dy minuta dhe së paku dy herë në ditë. Atë që e bëjmë gabimisht është kur i lajmë dhëmbët në shpejtësi, prandaj në ta ende ekzistojnë mbetje të ushqimit, gjë që mundësojnë zhvillimin e baktereve në gavrën e gojës. Gurëzit e dhëmbëve, kariesi, inflamacioni janë disa nga problemet me të cilat përballen dhe luftojnë ata të cilët nuk kujdesen në mënyrë të drejtë për higjienën e gavrës së gojës. Gjithashtu, shumica gabojnë edhe me sasinë e pastës së dhëmbëve të cilën e vënë në brushë, transmeton Telegrafi. Nuk është e nevojshme të vihet pasta në gjithë sipërfaqen e brushës, sepse mund t’i dëmtoni dhëmbët dhe ata me kalimin e kohës marrin ngjyrë të verdhë. Meqenëse zmalti në dhë...

  Qiqrat janë një proteinë me bazë bimore që duhet ta hani sa me shpesh ne dieten tuaj. Konsumimi i rregullt i qiqrave bën mrekulli për shëndetin tuaj. Hulumtimet i kanë lidhur ato me menaxhimin e peshës, shëndetin e zemrës , menaxhimin e diabetit, shëndetin e zorrëve dhe parandalimin e kancerit. Një ½ filxhani me qiqra të konservuara ka: 130 kalori 7 gram proteina 3 gram yndyrë 20 gram karbohidrate 6.5 gram fibra 1.8 miligramë hekur Qiqrat janë një ushqim me bazë bimore me shumë përfitime shëndetësore. Sipas hulumtimeve , qiqrat kanë më shumë fibra se bishtajoret e tjera. Fibra është e njohur për rolin e saj në lëvizjen përgjatë tretjes, dhe është gjithashtu e lidhur me uljen e presionit të gjakut dhe mbrojtjen e zemrës. Hulumtimet tregojnë se konsumatorët e qiqrave kanë një rrezik më të ulët për obezitet sesa ata që nuk hanë qiqra. Për më tepër, një rishikim i hulumtimit zbuloi se njerëzit që hanë qiqra kanë më shumë gjasa të humbin peshë, edhe nëse nuk i kufizojnë kaloritë. Qiqr...

  Ndryshimi i mënyrës së ushqimit, dieta e rreptë dhe kombinimi me terapi të tjera mund të zgjidhë problemin me numrin e shtuar të kandidës në organizëm Duke pasur parasysh që kërpudhat ushqehen me karbohidrate, është e nevojshme që të zvogëlohet marrja e tyre. Këtu bëjnë pjesë: sheqeri, amidoni dhe fibrat, mirëpo fibrat nuk futen në qarkullim gjaku dhe nuk ngrenë sheqerin në gjak, siç bëjnë sheqeri dhe amidoni. Glukoza dhe fruktoza janë lloje sheqeri nga të cilat kërpudhat më së shpeshti jetojnë, prandaj është me rëndësi që të kufizohet konsumimi i tyre. Zvogëlimi i marrjes së karbohidrateve kompensohet me shtimin e marrjes së yndyrave të shëndetshme natyrale. Racioni do të duhej të përbëhej nga pjesa proteinike: mishi, peshku, vezët dhe perimet, bashkë me yndyrat në të cilat përgatitet ushqimi. Dieta anti-kandidë e cila përjashton sheqernat dhe miellin e bardhë, por përmban miell nga kokrrat e plota të drithërave, orizi etj. nuk është plotësisht efikase, sepse të gjitha drithërat...

  Pak minuta me parë bashkëshortja e Sinan Hoxhës l, Andrra ka ndarë postimin e veçantë me ndjekësit. Ajo ka tregoi se këngëtari e surprizoi me një veturë luksoze, të markës ‘Mercedes’ nga tipi më i ri, shkruan “Kosovarja”. “Faleminderit bashkëshorti” ishin fjalët e Andrrës. Ky veprim tregon edhe një herë lidhjen e fortë mes tyre dhe mënyrën si Sinani zgjedh ta shprehë dashurinë për partneren e tij.

  Uji ndihmon në rikthimin e lëngjeve të humbura përmes metabolizmit, frymëmarrjes, djersitjes dhe largimit të mbeturinave. Gjithashtu ju ndihmon të mos mbinxeheni, lubrifikon nyjet dhe indet, e mban lëkurën të shëndetshme dhe është thelbësor për tretjen e duhur. Është thelbësore të konsumoni ujë çdo ditë, megjithatë shumica e njerëzve nuk i përmbushin qëllimet e tyre ditore. Në fakt, sipas disa vlerësimeve shkencore, rreth 75% e njerëzve janë të dehidratuar kronikisht. Një studim në Journal Health & Fitness ACSM zbuloi se edhe dehidratimi delikat prej rreth 2% mund të shkaktojë lodhje, dhimbje koke, vështirësi në përqendrim, marramendje dhe më shumë. Pra, në përpjekje për të rritur përfitimet shëndetësore të ujit, pasi ato nuk janë të hidratuar siç duhet gjatë gjithë ditës, shumë njerëz pinë ujë para gjumit. Duket si një strategji e mirë për t’ju ndihmuar të plotësoni nevojat tuaja për ujë, por gjithashtu mund të rezultojë mbrapsht. Përfitimet e pirjes së ujit para gjumit Siç ...

  Vitamina C mban fronin e ushqyesve më të nevojshëm për organizmin, imunitetin por edhe shëndetin e paraqitjen e lëkurës. Kjo vitaminë, shërben si anktioksidant dhe i jep lëkurës bardhësinë dhe shkëlqimin rinor e të shëndetshëm, thonë dermatologët. Ajo përmirëson paraqitjen e lëkurës dhe zbeh shenjat e para të plakjes apo të ekspozimit të tepruar ndaj rrezeve ultravjollcë Kjo është arsyeja kryesore përse vitamina C duhet të jetë patjetër pjesë e regjimit tuaj të bukurisë dhe kujdesit për lëkurën. Në industrinë kozmetike, vitamina C njihet si acidi L-Ascorbic dhe është shumë e fuqishme si koncentrat që aplikohet direkt në lëkurë. Serumet Me Vitaminë C Serumet me vitaminë C duhet të jenë pjesë e rutinës suaj nëse dëshironi të mirëmbani dhe ushqeni lëkurën. Këto serume, në varësi të përmbajtjes së acidit L-ascorbic ofrojnë shumë përfitime. Rrudhat Vitamina C është ajo që ju duhet nëse në fytyrën tuaj kanë dalë rrudhat apo edhe shenjat e para të moshës. Studimet kanë tregur se aplikim...