Me kalimin e kohës, jastëkët tanë mund të zverdhen dhe njollosen, pavarësisht se mbrohen nga këllëfët e jastëkëve. Ekspozimi gjatë natës ndaj lëngjeve të trupit si djersa, të cilat depërtojnë përmes pëlhurës, mund të çojë në akumulimin e pluhurit, yndyrës, qelizave të vdekura të lëkurës apo edhe marimangave. Për ata që vuajnë nga alergjitë, një jastëk i pastër është thelbësor për një gjumë të mirë dhe rehati të përgjithshme. Në këtë artikull, do të mësoni se si të pastroni në mënyrë efektive jastëkët e ndotur nga shtrati juaj, duke siguruar gjumë të shëndetshëm dhe netë të qetë. Pavarësisht nëse preferoni jastëkë të butë ose të fortë, të mbushur me pupla, fibra poliester ose latex, ashtu si me jorganët, çarçafët, dyshekët ose çarçafët, zgjedhja e jastëkut të duhur është thelbësore për rehati optimale të gjumit. Megjithatë, pastërtia e jastëkut tuaj është po aq e rëndësishme sa cilësia e tij. Vetëm një këllëf jastëku nuk mjafton për të mbrojtur jastëkun tuaj nga papastërtitë dhe n...

  Shumica e njerëzve nuk kanë një rutinë mëngjesi, duke zgjedhur më shumë butonin e shtyrjes së alarmit ose fillimin e menjëhershëm të punës. Megjithatë, ajo që ata po humbasin është çelësi i një jete më të lumtur. Rutinat e mëngjesit ndikojnë drejtpërdrejt në mënyrën si shkon e gjithë dita, dhe kur ato mungojnë vazhdimisht, ndikojnë edhe në cilësinë e jetës në përgjithësi. Gjërat që njerëzit e pakënaqur bëjnë pothuajse çdo mëngjes mund të duken si kursim kohe, por në fakt janë vetësabotim. 1. Qëndrojnë në telefon sapo zgjohen Një mëngjes i qetë është i rëndësishëm sepse i jep trurit kohë të zgjohet natyrshëm, në vend që të tronditet nga alarmi ose drita blu e telefonit. Edhe pse disa e shohin si mënyrë relaksuese, në të vërtetë kjo rrit ankthin dhe prish humorin që në fillim. Njerëzit e pakënaqur e fillojnë ditën me lajme dhe krahasime në rrjete sociale që i bëjnë të ndihen më keq. Edhe pesë minuta pa telefon mund të bëjnë ndryshim të madh. 2. Nuk hanë mëngjes Edhe pse duket e pad...

Nëse udhëtoni gjatë pikut të sezonit, hoteli mund të jetë i ngarkuar plot me klientë të tjerë, me disa të zhurmshëm duke shqetësuar rehatinë tuaj. Ndonëse mund të duket argëtuese të jeni në qendër të gjithçkaje, jo të gjithëve u pëlqen të dëgjojnë për momentet e mira të njerëzve të tjerë kur ata përpiqen të flenë. Zhurma që dëgjohet nga korridoret e hoteleve mund të jetë e bezdisshme, nëse vetëm keni hyrë në ciklin tuaj të gjumit. Megjithatë, thuhet se ka zgjidhje për të që ndoshta do të mund të funksiononte. Vendosja e peshqirit në fund të derës në dhomën tonë mund të jetë e mjaftueshme për t’i mbajtur dhomat tona të qeta, kështu nuk do të keni nevojë për diçka speciale për të parandaluar tingujt. Nuk do të keni nevojë të shqetësohemi për të sjellë një peshqir shtesë, sepse hotelet shpesh ofrojnë një furnizim të madh shtesë që mund t’i përdorim.  

Gjatë ditëve të nxehta të verës, organizmi humbet sasi të mëdha lëngjesh përmes djersitjes, duke e bërë hidratimin një nga nevojat më të rëndësishme për shëndetin. Përveç ujit, disa fruta mund të luajnë një rol të madh në mbajtjen e trupit të hidratuar, falë përmbajtjes së lartë të ujit dhe vlerave ushqyese. Këto fruta nuk janë vetëm freskuese, por edhe të pasura me vitamina, minerale dhe antioksidantë që ndihmojnë trupin të përballojë temperaturat e larta të verës. Shalqiri është një nga frutat më të njohur të verës, me rreth 92% ujë. Përveç efektit hidratues, ai përmban vitamina A, B dhe C, si dhe minerale si kalium dhe magnez, duke qenë një zgjedhje e lehtë dhe me pak kalori. Luleshtrydhet përmbajnë gjithashtu rreth 92% ujë dhe janë një burim i shkëlqyer i vitaminës C. Ato ndihmojnë në forcimin e imunitetit dhe përmbajnë antioksidantë që mbështesin shëndetin e zemrës. Kastraveci, me rreth 95% ujë, është ndër ushqimet më hidratuese. Ai ka pak kalori dhe mund të konsumohet lehtësisht ...

  Uji me të cilin merret një ilaç nuk është një detaj i parëndësishëm. Një studim laboratorik i Universitetit Semmelweis ka treguar se disa lloje ujërash mineralë alkalinë dhe ujërash termalë mund të dëmtojnë brenda pak minutash shtresën mbrojtëse të barnave gastrorezistente. Studimi, i publikuar në revistën shkencore Pharmaceutics, analizoi se çfarë ndodh kur grimcat e veshura të një ilaçi bien në kontakt, para gëlltitjes, me lëngje që kanë nivele të ndryshme pH-je dhe përbërje minerale. PSE BARNAT KANË SHTRESË MBROJTËSE? Barnat gastrorezistente janë krijuar për të qëndruar të paprekura në mjedisin acid të stomakut dhe për të çliruar substancën aktive më vonë, në zorrë. Kjo është e nevojshme kur: -substanca aktive shkatërrohet nga acidet e stomakut; -ilaçi mund të irritojë mukozën e stomakut; -përthithja duhet të ndodhë në një pjesë specifike të zorrëve. Këto veshje mbrojtëse përdoren në trajtime për sëmundjet gastrointestinale, barna anti-inflamatore, enzima tretëse, si dhe në pr...

  Reduktimi i konsumit të kripës mund të ulë tensionin e gjakut brenda vetëm një jave, sipas ekspertëve të ushqyerjes. Për shumë njerëz, ndryshimet pozitive mund të shfaqen më shpejt sesa mendohet, veçanërisht nëse dieta e tyre përmban sasi të larta natriumi. Pothuajse gjysma e të rriturve në Shtetet e Bashkuara vuajnë nga tensioni i lartë i gjakut, një gjendje që rrit ndjeshëm rrezikun për sëmundje të zemrës dhe goditje në tru. Ndryshimet në stilin e jetesës dhe ushqyerje konsiderohen ndër mënyrat më efektive për ta kontrolluar atë. Kripa, ose natriumi, tërheq dhe mban ujin në organizëm, duke rritur volumin e gjakut dhe presionin mbi muret e arterieve. Kur konsumohet në sasi të tepërta për periudha të gjata, ajo mund të ushtrojë ngarkesë shtesë mbi zemrën dhe sistemin kardiovaskular. Ekspertët sqarojnë se kjo nuk nënkupton eliminimin e plotë të kripës nga dieta. Në vend të kësaj, rekomandohet ulja e sasisë së kripës së shtuar, e cila gjendet kryesisht në ushqimet e përpunuara dhe ...

  Kur bie vapa, shumë njerëz kërkojnë strehim në një dush të ftohtë. Por, ndërsa një freskim i tillë ofron lehtësim të menjëhershëm, në fakt nuk e ndihmon trupin të ftohet, dhe për disa mund të jetë edhe i rrezikshëm, shkruan The Independent. Pse dushet e ftohta nuk janë zgjidhja Ndërsa zhytja në ujë të ftohtë menjëherë pas të qenit në vapë mund të jetë e këndshme për lëkurën, nuk ndihmon në uljen e temperaturës bazë të trupit, dhe për disa njerëz mund të jetë edhe e rrezikshme, transmeton Klankosova.tv. Kur lëkura ekspozohet ndaj të ftohtit, enët e gjakut pranë sipërfaqes ngushtohen, duke zvogëluar rrjedhjen e gjakut në ato zona. Pra, të bësh një dush të ftohtë ka efektin e kundërt të asaj që dëshirohet, pasi më pak gjak arrin në sipërfaqen e lëkurës. Kjo bllokon nxehtësinë brenda dhe përreth organeve, në vend që ta lirojë atë. Në thelb, trupi merr sinjalin e gabuar se nuk ka nevojë të ftohet, por se duhet të ruajë nxehtësinë. Rreziku i shokut të ftohtë Në varësi të sa i ftohtë ës...

  Skuqja e syve është një problem i zakonshëm që mund të shfaqet për arsye të ndryshme, duke filluar nga lodhja dhe alergjitë e deri te infeksionet apo problemet më serioze të shikimit. Ekspertët shëndetësorë këshillojnë që sytë e skuqur të mos neglizhohen, veçanërisht kur shoqërohen me dhimbje, ndjeshmëri ndaj dritës, sekrecione, turbullim të shikimit ose ënjtje. Në disa raste, skuqja mund të jetë shenjë e një infeksioni bakterial apo viral, ndërsa në raste të tjera mund të lidhet me probleme që kërkojnë trajtim të menjëhershëm nga mjeku okulist. Nëse skuqja vazhdon për disa ditë ose simptomat përkeqësohen, rekomandohet një vizitë te mjeku për të përcaktuar shkakun dhe për të marrë trajtimin e duhur. Kujdesi i hershëm mund të ndihmojë në shmangien e komplikimeve dhe në ruajtjen e shëndetit të syve.

  Lavatriçja është një nga pajisjet më të përdorura në çdo shtëpi, por shpesh harrohet se edhe ajo ka nevojë për kujdes të rregullt. Lagështia, mbetjet e detergjentit dhe papastërtitë që grumbullohen me kalimin e kohës mund të krijojnë kushte të favorshme për mykun, bakteret dhe aromat e pakëndshme. Sipas këshillave të ekspertëve, vetëm pak minuta kujdes pas çdo larjeje mund të ndihmojnë që lavatriçja të qëndrojë e pastër dhe rrobat të kenë gjithmonë aromë të freskët. Një nga veprimet më të rëndësishme është lënia e derës së lavatriçes dhe sirtarit të detergjentit hapur për disa orë pas përfundimit të ciklit të larjes. Kjo lejon tharjen e pjesës së brendshme dhe pengon krijimin e lagështisë së tepërt, e cila favorizon zhvillimin e mykut. Po aq i rëndësishëm është edhe pastrimi i guarnicionit të gomës rreth derës. Në këtë pjesë grumbullohen shpesh ujë, fije rrobash dhe mbetje detergjenti. Një fshirje e thjeshtë me leckë të lagur një herë në javë ndihmon në mbajtjen e saj të pastër d...

  Një truk i thjeshtë me shkumës po përdoret gjithnjë e më shumë për heqjen e njollave të yndyrës nga rrobat, një nga njollat më të vështira për t’u pastruar vetëm me larje normale. Sipas këshillave të ndara nga krijuesja e përmbajtjeve në rrjete sociale Georgia, e njohur si “Clean with Georgia”, shkumësi mund të ndihmojë në thithjen e vajit përpara se rrobat të futen në lavatriçe. Metoda është e thjeshtë: njolla fillimisht duhet të mos fërkohet, por të pastrohet sa më shumë në sipërfaqe, më pas mbi të vendoset shkumës dhe lihet për pak kohë. Shkumësi vepron duke thithur yndyrën nga fijet e pëlhurës, duke e bërë më të lehtë heqjen e saj gjatë larjes normale. Ky proces mund të përsëritet nëse njolla është më e fortë, derisa materiali të mos thithë më vaj. Ekspertë të pastrimit shpjegojnë se kjo ndodh për shkak të përbërjes së shkumësit, i cili ka veti thithëse dhe mund të “tërheqë” lagështinë dhe yndyrën nga pëlhura. Metoda funksionon më mirë në njolla të vogla dhe të freskëta, para...