Kur luftoni me një ftohje, oreksi juaj shpesh ulet, por ushqime të caktuara mund të ndihmojnë me hidratimin, duke forcuar imunitetin tuaj dhe duke lehtësuar simptomat e dhimbjes së fytit, kollës dhe hundës së bllokuar. Siç thekson Health, bananet janë të buta për sistemin tretës dhe shpesh janë të pranueshme edhe kur nuk ndiheni mirë. Ato përmbajnë fruktane, sheqerna me veti antivirale që mund të mbështesin sistemin imunitar. Manaferrat, si boronicat dhe mjedrat, janë të pasura me antioksidantë dhe kanë veti anti-inflamatore dhe antivirale. Lëngjet e ngrohta mund të jenë veçanërisht të dobishme gjatë një ftohjeje. Lëngu ka veti anti-inflamatore, aminoacide dhe minerale që mbështesin imunitetin dhe mund të përgatitet me hudhër, xhenxhefil, shafran të Indisë dhe piper të zi. Supa gjithashtu mund të ndihmojë sepse avulli lëviz mukusin nëpër hundë dhe lehtëson bllokimin, ndërsa lëngu ndihmon në hidratimin. Karrotat mund të shtohen në lëngje mishi ose supa dhe mbështesin imunitetin me...

  Nëse ndiheni të etur gjatë gjithë kohës, edhe pasi pini mjaftueshëm ujë, kjo mund të jetë një shenjë që trupi po ju sinjalizon për diçka. Etja e shtuar mund të lidhet me dehidratimin, konsumimin e tepërt të kripës ose ushqimeve të thata, por në disa raste mund të shoqërohet edhe me nivel të lartë të sheqerit në gjak. Nëse etja shoqërohet me urinim të shpeshtë, lodhje, humbje peshe ose tharje të gojës, është e rëndësishme të bëni një kontroll mjekësor dhe të matni sheqerin në gjak. Etja e vazhdueshme nuk do të thotë domosdoshmërisht se keni një sëmundje, por nëse vazhdon për një kohë të gjatë, këshillohet të mos neglizhohet.

  Gjatë ditëve të ftohta, të gjithë përballemi me dhimbje të fytit. Në vend që të marrim ilaçe që zvogëlojnë imunitetin natyror të trupit, bëni një ilaç efektiv në shtëpi që është shumë i lehtë dhe i shpejtë për t’u përgatitur. Çfarë ju duhet? Një kavanoz qelqi Limon Mjaltë Xhenxhefil Si ta përgatisni dhe përdorni këtë recetë? Në kavanozin e qelqit vendosni copët e limonit dhe vendosni mjaltin ose xhenxhefilin. Mbylleni kapakun e kavanozit dhe lëreni në frigorifer derisa të bëhet masa sikur xhelatinë. Kur dëshironi që ta përdorni këtë tretman, merreni një lugë gjelle dhe vendoseni në një filxhani e mbulojeni me ujë të vluar. Kjo përzierje mund të qëndrojë deri 2-3 muaj. Kjo recetë natyrale është e mrekullueshme edhe për dhimbjet e kokës.

  Me ardhjen e vjeshtës, turshitë bëhen pjesë e tryezave të shumë familjeve. Por, krahas shijes së tyre, lind edhe pyetja se sa të sigurta janë turshitë e përgatitura me uthull dhe konservues. Uthulla përdoret për të ruajtur turshitë dhe për të penguar zhvillimin e shumë baktereve. Megjithatë, sasia e madhe e kripës në disa produkte mund të jetë problem për personat që duhet të kufizojnë natriumin, veçanërisht ata me tension të lartë të gjakut. Sa u përket konservuesve ushqimorë, përdorimi i tyre në sasi të lejuara nuk do të thotë se turshitë janë të dëmshme. Rreziku varet nga lloji i substancës, sasia e përdorur dhe mënyra e përgatitjes. Prandaj, është e rëndësishme të mos përdoren sasi të pakontrolluara të përbërësve gjatë konservimit. Këshillohet që turshitë të konsumohen me masë, të kontrollohet etiketa e produkteve të gatshme dhe të ndiqen udhëzimet e sigurta gjatë përgatitjes në shtëpi. Turshitë mund të jenë pjesë e një ushqyerjeje të ekuilibruar, por teprimi me kripën nuk ës...

  Njollat e yndyrës janë ndër më të këqijat në rroba dhe shpesh vetëm larja e tyre në lavatriçe nuk mjafton. Megjithatë, me disa truke të thjeshta, është e mundur të trajtoni njollën para larjes dhe të rrisni mundësinë që ajo të zhduket plotësisht. Kjo metodë kërkon shkumës të bardhë të thjeshtë. Së pari, është e rëndësishme të hiqni yndyrën e tepërt nga pëlhura dhe më pas ta fërkoni mirë zonën me shkumës. Aplikojeni direkt në njollën e yndyrës dhe fërkojeni butësisht në pëlhurë. Lëreni për disa minuta që të thithë pak nga yndyra, pastaj fërkojeni ose shkundeni. Pastaj lajeni veshjen sipas udhëzimeve në etiketë. Një tjetër truk i thjeshtë është soda e bukës. Spërkateni mbi njollë në mënyrë që ta mbulojë plotësisht dhe lëreni për disa minuta. Soda do të ndihmojë në thithjen e një pjese të yndyrës. Pastaj fërkojeni butësisht në pëlhurë, hiqni tepricën dhe lani veshjen si zakonisht. Në fund, lajeni veshjen si zakonisht, duke ndjekur udhëzimet në etiketë. Nëse njolla është ende e duksh...

  Një mollë e prerë mund të ndryshojë ngjyrë brenda pak minutash. Edhe pse shumica prej nesh i hedhim pak lëng limoni dhe mendojmë se problemi u zgjidh, e vërteta është se shpesh bëjmë një gabim të thjeshtë që e përshpejton nxirjen. Për fat të mirë, ka disa mënyra të thjeshta për t’i mbajtur frutat e prera të freskëta, të shijshme dhe me ngjyrën e tyre natyrale për më gjatë. Gabimi më i zakonshëm është t’i lëmë frutat e prera të ekspozuara në ajër, edhe pasi u kemi shtuar lëng limoni. Acidi e ngadalëson oksidimin, por nuk e ndalon kontaktin me ajrin. Për këtë arsye, pas pak kohësh fruti fillon të errësohet, edhe pse kemi përdorur limon. Për t’i ruajtur frutat të freskëta për më gjatë, mund të ndjekim disa hapa të thjeshtë: Pak lëng limoni : Është mënyra më klasike dhe efektive. Spërkatni mollët, dardhat, bananet ose avokadon me pak lëng limoni. Aciditeti ngadalëson oksidimin. Përdorni portokall ose ananas : Nëse nuk ju pëlqen shija e limonit, mund të përdorni edhe lëng portokalli o...

  Kultivimi i shpargujve në Evropë filloi më shumë se një mijë vjet më parë. Sot janë perime që përdoren në masë dhe me shumë vlera ushqyese. Mësoni pesë përfitimet që do të merrni nëse konsumoni shparguj: 1. Shpargujt janë të mbushur me antioksidantë, duke u renditur në mesin e frutave dhe perimeve që kanë aftësi të neutralizojnë radikalet e lira të dëmshme. Për këtë arsye, sipas disa hulumtimeve shkencore, besohet se shpargujt mund ta ngadalësojnë procesin e plakjes. 2. Përveç plakjes fizike, me shpargujt mund të luftoni edhe plakjen e trurit. Ata janë burim folatesh që punojnë me B12, vitamina që këshillohet për fleksibilitetin e trurit dhe jo vetëm. (Nëse jeni mbi të 50-at, sigurohuni që të merrni mjaftueshëm B12: aftësia juaj për ta absorbuar atë, bie me kalimin e viteve.) 3. Janë një burim shumë i mirë i fibrave, folateve, vitaminës A, C, E dhe K. 4. Kjo bimë barishtore, së bashku me avokadon apo lakrat, është një burim veçanërisht i pasur i glutationit (një përbërës që n...

  Spondiliartroza është deformimi i kockave të shkurtra të shtyllës kurrizore, pra këto janë vertebrat, të cilat realizojnë mbajtjen drejt të gjithë kafazit të kraharorit, të pjesës së mesit dhe bëjnë lidhjen e kokës me pjesën e poshtme të trupit.   Pra, nëse do ta shikojmë sistemin eshtëror, kockat e sistemit vertebral janë më të shkurtra me një pjesë të harkuar në mes, mbështeten mbi njëra-tjetrën dhe në kushte normale ato formojnë deri në 4 deviacione të lehta, me një kënd 5-7 gradë. I pari është deformimi i qafës, pra pjesa cervikale anon pak para, më tej vjen pjesa e toraksit që zgjerohet pak mbrapa, vjen pjesa lumbare që nga veshkat e poshtë prapë pëson një deformim. Nëse deformimi fillon e thellohet, atëherë në brendësi të këtyre vertebrave është palca kurrizore, e cila fillon të shtypet dhe në të dy çiftet e saj dalin fijet nervore që japin dhimbje të vazhdueshme. Dy format e saj, qoftë pjesa cervikale apo ajo lumbare, ku mund të ndodhi deformimi më i madh, ijep dhimbj...

  Të thjeshta, të përballueshme dhe të pasura me vlera ushqyese, vezët e ziera konsiderohen një nga ushqimet më të dobishme për shëndetin. Sipas ekspertëve të ushqyerjes, konsumimi i një ose dy vezëve në ditë mund të sjellë një sërë përfitimesh për organizmin. Ushqejnë trurin dhe përmirësojnë kujtesën – Vezët janë burim i pasur me kolinë

  A zgjoheni të mbuluar me djersë në mes të natës, edhe pse dhoma nuk është shumë e ngrohtë? Djersitjet e herëpashershme të natës zakonisht nuk janë arsye për panik, por kur ato përsëriten ose bëhen intensive, mund të jenë një sinjal se diçka po ndodh në trup.

  Kur bëhet fjalë për larjen e rrobave, uji i nxehtë shpesh vlerësohet për aftësinë për t’i mbajtur të bardhat më të ndritshme, për të eliminuar bakteret nga çarçafët dhe peshqirët dhe për të pastruar rrobat shumë të ndotura. Megjithatë, nuk është gjithmonë zgjedhja më e mirë. Uji i nxehtë mund të jetë më agresiv, duke tkurrur disa lloje fibrash, zbehur ngjyrat e forta dhe madje duke bërë që disa njolla të fiksohen më shumë në pëlhurë. “Uji i ftohtë është shpesh zgjedhja më e butë, sepse ka më pak gjasa të shkaktojë përzierjen e ngjyrave, tkurrjen e fibrave ose dëmtimin e materialeve elastike”, thotë Noah Pinsonnault, analist në laboratorin e kujdesit për shtëpinë dhe pastrimin pranë Institutit Good Housekeeping. “Përparimet në detergjentët modernë nënkuptojnë gjithashtu se shumë papastërti të zakonshme mund të hiqen në mënyrë efektive me ujë të ftohtë, ndaj për larjet e përditshme nuk është e nevojshme të sakrifikoni cilësinë e pastrimit.” Para se të zgjidhni temperaturën për larj...

  Dy tipat e kolesterolit janë ato, që nëse nuk i ruajmë brenda vlerave, atëherë bëhen shkak për lindjen e sëmundjeve të ndryshme si hipertensioni aritmia, problemet në veshka, pagjumësia etj. Kolesteroli LDL i quajtur kolesteroli i keq është lipoprotein me densitet të ulët. Këto lipoproteina shpeshherë depozitohen në muret e brendshme të arterieve, duke ngushtuar diametrin e tyre. Ndërsa kolesteroli HDL i njohur si kolesteroli i mirë është lipoprotein me densitet të lartë. Këto grimca pastrojnë enët e qarkullimit të gjakut nga LDL dhe kur ato rriten shumë mbi vlera e depozitojnë LDL në mëlçi. Kur LDL,HDL dhe VLDL kalojnë mbi vlerat 280 mg/çdo 300mg/dcl 400mg/dhe atëherë shfaqen shqetësimet në zemër. Në rast se personi nuk fillon të tregojë kujdes për të ulur kolesterolin, atëherë fillon procesi i përgjithësuar, që gradualisht dhe në mënyrë të vazhdueshme arteriet të fillojnë të mbushen vende-vende nga brenda me këto pllakëza dhjamore. Në përgjithësi ky proces fillon të ndihet pas ...

  Vaji i ullirit ka qenë prej kohësh një element bazë i kuzhinës mesdhetare dhe përdorimi i tij është lidhur me përfitime të shumta shëndetësore. Përveç ndikimit të tij pozitiv në shëndetin e zemrës dhe presionin e gjakut, ai mund të ndihmojë në uljen e inflamacionit dhe në ruajtjen e një peshe të shëndetshme trupore. Megjithatë, është e rëndësishme të theksohet se vetëm vaji i ullirit nuk çon në humbje peshe. Çelësi qëndron në marrjen tuaj totale ditore të kalorive; vaji i ullirit thjesht shërben si një zgjedhje e shkëlqyer e yndyrës brenda një diete të strukturuar mirë. Vaji i ullirit është i pasur me acide yndyrore të pangopura, të cilat janë një pjesë thelbësore e një diete të shëndetshme dhe të ekuilibruar. Ndryshe nga yndyrnat e ngopura, konsumi i moderuar i këtyre yndyrnave mund të mbështesë një dietë që ndihmon në ruajtjen e një peshe të shëndetshme trupore. Ushqimet që përmbajnë yndyrna të shëndetshme mund t’ju bëjnë të ndiheni më të ngopur pas një vakti. Kur kombinohet me...

  Rendi i ushqimeve që konsumoni ka një ndikim të rëndësishëm në nivelin e sheqerit në gjak, duke ndihmuar në menaxhimin e tij në mënyrë efektive. Një strategji e tillë përfshin fillimin e vakteve me fibra, vazhdimin me proteina dhe yndyrna, dhe përfundimin me karbohidrate. Kjo qasje ndihmon në shmangien e rritjeve të menjëhershme të glukozës, duke siguruar një energji më të qëndrueshme gjatë ditës. Rendi i ushqimeve është thelbësor për të menaxhuar nivelin e sheqerit. Kur karbohidratet konsumohen në fillim, ato shkaktojnë një rritje të shpejtë të glukozës në gjak. Nëse filloni me fibra, proteina dhe yndyrna, procesi i tretjes ngadalësohet, duke lejuar që glukoza të kalojë në qarkullimin e gjakut më gradualisht. Kur karbohidratet hahen veçmas, ato shkaktojnë rritje të shpejtë të glukozës. Nëse ato konsumohen pas proteinave, yndyrave ose fibrave, çlirimi i glukozës është më i ngadaltë dhe më i qëndrueshëm. Kjo ndihmon në uljen e rritjeve të sheqerit dhe ofron një energji më të qëndr...