Skuqja, kruarja dhe puçrrat që shfaqen pas ekspozimit në diell nuk janë gjithmonë shenjë e një djegieje të zakonshme. Në shumë raste, ato mund të sinjalizojnë alergji ndaj diellit, një gjendje e njohur si fotodermatozë, e cila prek veçanërisht personat me lëkurë të ndjeshme. Ekspertët shpjegojnë se fotodermatoza është një reagim i tepruar i lëkurës ndaj rrezeve ultravjollcë (UV). Simptomat më të zakonshme përfshijnë skuqje, kruarje, puçrra të imëta, ndjesi djegieje, ndërsa në raste më të rënda mund të shfaqen edhe flluska ose ënjtje. Rreziku është më i lartë në fund të pranverës dhe në fillim të verës, kur lëkura nuk është përshtatur ende me ekspozimin intensiv ndaj diellit. Përveç predispozitës gjenetike, alergjia mund të nxitet edhe nga disa barna, produkte kozmetike që rrisin ndjeshmërinë ndaj rrezeve UV, si edhe mungesa e disa vitaminave dhe antioksidantëve. Specialistët theksojnë se mbrojtja nuk kufizohet vetëm te kremi kundër diellit. Ekspozimi gradual, shmangia e diellit n...

  Një gabim shumë i zakonshëm gjatë larjes së flokëve mund të shkaktojë tharje, këputje dhe irritim të skalpit: aplikimi i shampos dhe balsamit në të gjithë kokën. Rregulli është i thjeshtë: shampoja përdoret në skalp, ndërsa balsami nga mesi i gjatësisë deri te majat. Shampoja është krijuar për të pastruar rrënjët, yndyrën dhe papastërtitë rreth folikulave. Aplikimi i shampos drejtpërdrejt në maja nuk rekomandohet, sidomos për flokët e gjatë, të hollë, të thatë ose me onde. Majat janë pjesa më e vjetër dhe më e thatë e flokut, ndaj larja e tepërt mund t’i bëjë më të brishta dhe të shkaktojë këputje. Nuk ka nevojë t’i fërkoni me shampo, pasi produkti kalon mbi to gjatë shpëlarjes. Balsami ka funksion të mbrojë dhe zbusë shtresën e jashtme të flokut, duke i dhënë hidratim dhe shkëlqim. Nëse vendoset në skalp, mund t’i rëndojë flokët, t’i bëjë të duken me yndyrë dhe të krijojë grumbullim produkti rreth folikulave. Sipas dermatologes Dr. Dawn Queen, ky mjedis mund të favorizojë shumim...

  Ngrënia e një molle para gjumit ose si një vakt i lehtë në mbrëmje mund t’ju ndihmojë të flini më mirë. 1. Mund t’ju ndihmojë të flini më mirë Studimet tregojnë se konsumimi i një sasie më të madhe frutash lidhet me cilësi më të mirë të gjumit. Mollët janë të pasura me fibra dhe polifenole, të cilat ndihmojnë në mbajtjen e nivelit të sheqerit në gjak të qëndrueshëm, gjë që mund të përmirësojë gjumin. Ndryshe nga kafeina, ngrënia e një molle para gjumit mund ta ndihmojë trupin të relaksohet. Megjithatë, nëse ngrënia vonë në mbrëmje ju pengon të flini mirë, provoni ta hani mollën një ose dy orë para se të shkoni në shtrat. 2. Mund të shkaktojë një rritje të lehtë të sheqerit në gjak Mollët përmbajnë sheqerna natyralë që shkaktojnë një rritje të lehtë të nivelit të sheqerit në gjak. Megjithatë, fibrat dhe polifenolet ngadalësojnë përthithjen e sheqerit, duke parandaluar rritjet e shpejta dhe rëniet e menjëhershme të tij. Nëse keni diabet ose vështirësi në kontrollin e nivelit të glu...

  Mjeku me urdhër të prerë: Nëse trupi ju jep këto shenja, mos pini kurrë kafe Shumë njerëz që kanë një problem në stomak shqetësohen nga kafeja pa e kuptuar. Për këtë, shpesh, fajësojnë ushqimin, por kafeja mund të jetë shkaktarja kryesore e dhimbjes në stomak. Edhe pse një sasi e vogël kafeje mund të ndihmojë me dhimbjen e kokës, tejkalimi i dozës së duhur të kafeinës mund të shkaktojë dhimbje koke.

  Me rritjen e temperaturave dhe valëve të nxehta, prindërit përballen me sfida të reja për të mbajtur fëmijët e tyre të sigurt. Ja disa këshilla të rëndësishme për të parandaluar rreziqet që sjell nxehtësia. Fëmijët e vegjël kanë nevojë për aktivitete në natyrë për të zhvilluar trupa dhe mendje të shëndetshme, por gjatë verës, kujdesi për ta bëhet më i domosdoshëm për shkak të temperaturave të larta. Prindërit shpesh pyesin se sa kohë duhet të qëndrojnë fëmijët jashtë dhe si të kuptojnë nëse janë të sigurt. Këto shqetësime janë të arsyeshme, sidomos kur temperaturat arrijnë nivele rekord. Sipas të dhënave të fundit, Evropa ka përjetuar një rritje alarmante të temperaturave, duke rezultuar në mbi https://www.euronews.com/my-europe/2026/07/13/europe-records-10000-excess-deaths-during-june-heatwaves-new-data-shows Ndryshimet klimatike po e përkeqësojnë situatën, duke e bërë këtë një çështje urgjente për prindërit. Katherine Williamson, pediatre në Kaliforni, thekson se rreziku nga n...

  Një çift nga provinca Gaziantep e Turqisë ka tërhequr vëmendjen me historinë e tij të gjatë të martesës dhe me stilin e thjeshtë të jetesës, të cilin e konsideron si sekretin e jetëgjatësisë. Mehmet Balaban, 100 vjeç, dhe bashkëshortja e tij Cennet Balaban, 103 vjeçe, jetojnë në lagjen Dervişpaşa të qytetit İslahiye. Ata janë martuar në vitin 1953 dhe kanë tre djem, katër vajza, 25 nipër e mbesa dhe 26 stërnipër e stërmbesa. Pavarësisht moshës së avancuar, çifti vijon t’i kryejë vetë pjesën më të madhe të punëve të përditshme. Sipas tyre, nuk kanë pasur probleme serioze shëndetësore dhe gjatë gjithë jetës kanë kërkuar ndihmë mjekësore vetëm në vitin 2021, gjatë periudhës së pandemisë. Mehmet Balaban, i rritur me traditat e jetesës nomade, tregoi se gjalpi, kosi dhe djathi nuk kanë munguar asnjëherë në tryezën e familjes. Ai tha se preferon veçanërisht kosin dhe se, pasi konsumojn një vakt të plotë, shpesh nuk hanë më gjatë pjesës tjetër të ditës. Të ngrënit me masë dhe ushqimi na...

  Lajm i mirë për adhuruesit e çokollatës. Herën tjetër që ju shfaqet kolli, vetëm filloni të konsumoni çokollatën e preferuar dhe do t’i gëzoni efektet e ngjashme me atë të shurupit të kodeinës, por pa efekte anësore. Profesoresha Alyn Morice ka shkruar për “ Daily Mail” se çokollata mund ta trajtojë kollin më mirë sesa shurupi i kodeinës duke formuar një mbulojë ngjitëse e cila i mbron nervat në fyt, të cilët e shkaktojnë kollin. Viskoziteti i mbulojës së çokollatës së shkrirë gjithashtu i mundëson përbërësit anti-koll të cilët në mënyrë natyrale gjenden në kakao, të vijnë në kontakt me nervat e acaruar të fytit dhe t’i qetësojnë ato, thotë Morice. A i ka efektet e ngjashme çokollata e nxehtë? A i ka të njëjtat efekte anti-koll edhe konsumimi i çokollatës së nxehtë? Na vjen keq, por jo! Sado e shijshme dhe komode mund të jetë çokollata e nxehtë në ditët me koll, faktikisht nuk ka kontakt të mjaftueshëm afatgjatë me nervat në fyt që të jetë efikase. Morice thotë se më mirë është ...

  Një erë e rëndë që ngjan me peshqir të lagur ose bodrum të mbyllur mund të jetë shenja e parë se brenda rrobalarëses janë grumbulluar lagështia, mbetje detergjenti, myk dhe baktere. Shpesh mendojmë se aroma e pakëndshme vjen nga detergjenti ose zbutësi, por në shumë raste problemi ndodhet pikërisht brenda pajisjes që përdorim për të pastruar rrobat. Gjatë përdorimit të përditshëm, në rrobalarëse mbeten ujë, avull, fibra nga rrobat, detergjent dhe papastërti të vogla. Kur këto kombinohen me një ambient të mbyllur dhe lagështi të vazhdueshme, krijohen kushte ideale për zhvillimin e mykut dhe mikroorganizmave. Pse shfaqet era e keqe? Një nga shkaqet kryesore është uji që mbetet i bllokuar brenda pajisjes pas larjeve. Me kalimin e kohës mund të krijohen shtresa me mbetje detergjenti, zbutësi, yndyrë nga rrobat dhe papastërti të tjera. Te rrobalarëset me derë përpara, problemi shfaqet më shpesh, pasi goma rreth derës mund të mbajë ujë, fibra dhe mbetje që nuk pastrohen lehtë. Gabimet ...

  Lodhja e vazhdueshme, dhimbjet e kokës dhe mungesa e përqendrimit mund të mos jenë gjithmonë pasojë e një dite të ngarkuar. Në shumë raste, këto mund të jenë sinjale që trupi nuk po merr sasinë e nevojshme të ujit. Hidratimi luan një rol të rëndësishëm në funksionimin normal të organizmit, duke ndikuar në temperaturën e trupit, punën e trurit, tretjen dhe qarkullimin e gjakut. Megjithatë, shumë njerëz nuk konsumojnë mjaftueshëm lëngje gjatë ditës, sidomos gjatë periudhave me temperatura të larta ose kur janë të angazhuar me aktivitete të shumta. Një nga shenjat më të njohura të mungesës së ujit është etja, por ajo nuk është i vetmi tregues. Urina me ngjyrë të errët, goja dhe buzët e thata, marramendja, lodhja dhe dhimbjet e kokës mund të jenë sinjale se organizmi ka nevojë për më shumë lëngje. Mungesa e hidratimit mund të ndikojë edhe në funksionimin e trurit. Vështirësitë në përqendrim, nervozizmi dhe ndjenja e lodhjes mund të shfaqen edhe pas një pushimi të mjaftueshëm. Edhe lë...

  Kur temperaturat rriten mbi 30 gradë, trupi fillon të humbasë lëngje më shpejt përmes djersitjes. Edhe dehidratimi i lehtë mund të shkaktojë lodhje, dhimbje koke, ulje të përqendrimit dhe ndjenjë rraskapitjeje. Prandaj, në muajt e verës, nuk është e rëndësishme vetëm sa ujë pini, por edhe çfarë ushqimi hani. Këtu dallohet kastraveci si një nga ushqimet më të mira sezonale.   Më shumë se 95 përqind e kastravecit përbëhet nga uji, duke e bërë atë një nga ushqimet më hidratuese. Edhe pse nuk mund të zëvendësojë ujin që pimë, ai kontribuon në marrjen totale ditore të lëngjeve. Përveç kësaj, ai përmban kalium – një mineral që ndihmon në ruajtjen e ekuilibrit të lëngjeve në trup dhe është veçanërisht i rëndësishëm gjatë periudhave kur djersitemi më shumë.   Përveç hidratimit, kastraveci është i ulët në kalori dhe i pasur me fibra. Kombinimi i ujit dhe fibrave kontribuon në tretje më të mirë dhe një ndjenjë më të gjatë ngopjeje, prandaj shpesh është një zgjedhje e rekomanduar ...