Për shumë njerëz mënyra se si nisin ditën bëhet përcaktuese për vijimësinë e saj. Dikush nuk i reziston urisë dhe i futet me kokë frigoriferit, për shumë të tjerë kafeja është mbretëresha e mëngjesit, edhe pse e dinë që pas një periudhë ”fjetjeje” organizmi ka nevojë të rizgjohet. Për këtë arsye Living ju risjell në vëmendje një ndër pijet më të mira dhe më dobiprurëse për organizmin, sidomos në këto ditë vere ku trupi ka nevojë për më shumë hidratim. Këto janë disa nga arsyet kryesore pse duhet të nisni ditën me ujë dhe limon: Lehtëson tretjen Lëngu i limonit nxit mëlçinë të prodhojë sa më shumë lëng biliar, një acid shumë i rëndësishëm për procesin e tretjes së ushqimeve. Sipas American Cancer Society, të gjithë pacientët që kanë probleme me kolitin duhet të nisin ditën me lëng limoni. Pastron organizmin Mënyra më e mirë për të eliminuar toksinat nga organizmi është nëpërmjet urinës. Acidi citrik i limonit jo vetëm që stimulon prodhimin e shpeshtë të urinës. Përmirëson gjithash...

  Sa duhet të konsumoni ekzaktësisht për të rënë?! Sipas dietologëve në të gjithë botën, fibrat bëjnë thuajse magji kur vjen puna tek rënia në peshë. Por, fatkeqësisht, ne nuk konsumojme sa duhet. Mesatarisht një grua duhet të konsumojë 25-30 gramë fibra çdo ditë dhe kjo sasi përkon me 7 mollë, ose 12 kupa brokoli. Nuk duhet të hamendësojmë shumë për të thënë që ju nuk e plotësoni këtë dozë, apo jo?! Marrja e sasisë së nevojshme të fibrave është thelbësore veçanërisht për procesin e dobësimit sepse fibrat, duke qenë se kanë nevojë për më shumë kohë tretjeje, ju mbajnë të ngopur për më gjatë. Dhe sa më të ngopur të jeni, aq më i ulët do të jetë tundimi për të ngrënë gjëra të pashëndetshme. Një tjetër bonus që vjen me shtimin e fibrave në dietën tuaj, është se frutat, perimet dhe drithërat e shëndetshme, janë të pasura me fibra. Kështu që duke u munduar të plotësoni kuotën e fibrave në vend që të numëroni kaloritë, do të përfundoni duke bërë zgjedhje më të shëndetshme gjithsesi. Duke...

  Anemia ndodh kur keni një nivel të ulur të hemoglobinës në qelizat e kuqe të gjakut. Hemoglobina është proteina në ruazat e kuqe të gjakut e cila është përgjegjëse për transportimin e oksigjenit në inde. Anemia nga mungesa e hekurit është lloji më i zakonshëm. Ndodh kur trupi nuk ka mjaftueshëm hekur, për të cilin trupi ka nevojë për të prodhuar hemoglobinë. Kur nuk ka mjaftueshëm hekur në gjak, pjesa tjetër e trupit tuaj nuk mund të marrë sasinë e oksigjenit që i nevojitet. Ndërsa gjendja mund të jetë e zakonshme, shumë njerëz nuk e dinë se kanë anemi nga mungesa e hekurit. Është e mundur të përjetoni simptoma për vite pa e ditur shkakun. Tek gratë në moshë riprodhuese, një shkak i zakonshëm i anemisë me mungesë hekuri është humbja e hekurit në gjak për shkak të menstruacioneve të rënda ose shtatzënisë. Një dietë e varfër ose disa sëmundje të zorrëve që ndikojnë në thithjen e hekurit nga trupi, mund të shkaktojnë gjithashtu anemi nga mungesa e hekurit. Cilat janë simptomat e ane...

  Kushdo që vuan nga presioni më i lartë se 120 nga 80 rekomandohet të rrisë dozat e kaliumit në dietë, sigurisht, me kusht që të mos ketë ndonjë problem tjetër shëndetësor. Ushqimet e pasura me kalium janë të rëndësishme në luftën kundër presionit të lartë të gjakut, sepse ky përbërës lehtëson efektet e natriumit. Sa më shumë kalium në ushqimin që hani, aq më shumë natrium ekskretohet në urinë. Kaliumi gjithashtu ndihmon në lehtësimin e presionit në muret e brendshme të enëve të gjakut, gjë që ndikon edhe në hipertension. Të gjithë ata që vuajnë nga presioni më i lartë se 120 nga 80 rekomandohet të rrisin sasinë e kaliumit në dietën e tyre, sigurisht, me kusht që të mos kenë ndonjë problem tjetër shëndetësor. Duhet theksuar se mund të ketë një efekt të keq te pacientët që vuajnë nga veshkat ose ata që tashmë marrin medikamente të caktuara. Prandaj, rritja e sasisë së kaliumit përmes ushqimit duhet të diskutohet me mjekun tuaj. Sasia e rekomanduar e kaliumit për një të rritur është...

  Me ardhjen e verës vjen edhe stina e dasmave, pasi kjo periudhë është shumë e përshtatshme për dasmat që zhvillohen jashtë, në plazh, në një hotel me pishinë ose në një oborr të gjelbëruar. Çdo vajzë ëndërron për ditën e saj të madhe: si do të jetë fustani, modeli i flokëve, si do të duket. Çdo nuse është personazhi kryesor i asaj dite, kështu që dëshiron të duket më mirë se çdo ditë tjetër, por cilat janë procedurat kirurgjikale dhe jokirurgjikale që mund të zhvillohen te nuset e ardhshme dhe sa kohë përpara dasmës duhet të kryhen ato? Dr. Rezarta Kapaj, kirurge plastike pranë Spitalit Amerikan jep disa këshilla për kohën që duhet të respektohet për çdo procedurë. 4-6 MUAJ PËRPARA DASMËS RINOPLASTIKA DHE MBUSHJET ME DHJAMË TË FYTYRËS DHE BUZËVE Një hundë me kurriz apo me majuc, që shikon poshtë, është barazuar gjithmonë me gratë e liga, shtrigat dhe nuk cilësohet si një tipar i preferuar për gjininë femërore. Përveç kësaj, përgjithësisht hundët me majë për poshtë karakterizohen ...

  Si çaji ashtu edhe kafeja sjellin përfitime shëndetësore, por kur bëhet fjalë për shëndetin e eshtrave, çaji duket se ka një avantazh shumë të lehtë, sipas një studimi të fundit. Ndërkohë, konsumimi i tepërt i kafesë, pesë ose më shumë filxhanë në ditë, mund të ndikojë negativisht në dendësinë e eshtrave, ka raportuar The Washington Post. Studiues nga Universiteti Flinders në Australi kanë analizuar të dhëna nga afërsisht 10 mijë gra mbi moshën 65 vjeçe, duke krahasuar konsumin e çajit dhe kafesë me densitetin mineral të eshtrave të ijëve, pjesa më e rrezikuar nga frakturat. Rezultatet u publikuan në revistën shkencore Nutrients. Pas 10 vjetësh vëzhgim, gratë që pinin çaj kishin densitet pak më të lartë të eshtrave të ijëve krahasuar me ato që pinin kryesisht kafe. “Nuk e dimë saktësisht pse çaji duket më mbrojtës se kafeja. Por çaji përmban përbërës si katekinat, që mund të nxisin qelizat që ndërtojnë kockën”, ka thënë Ryan Liu, bashkautor i studimit. Megjithatë, ekspertët theks...

H. pylori ose Helikobakteri pylori është një baktere e cila shkakton infeksion në stomak. Ky infeksion zakonisht çon në simptoma të ndryshme si të përziera, vjellje, gromësirë, fryrje, gastrit dhe dhimbje stomaku. Kjo baktere shkakton inflamacion kronik që mund të pengojë funksionin e sistemit të tretjes dhe traktit gastrointestinal dhe të çojë në ankth të stomakut. Vlerësohet se bakteria Helikobakter pylori prekë 66% të popullsisë botërore. Përqindja është edhe më e lartë në vendet në zhvillim, ku H. Pylori prekë më shumë se 80% të të rriturve dhe 10% të fëmijëve. Nëse helikobakteri “lulëzon” në trupin tuaj, keni 6 herë më shumë gjasa që të zhvilloni kancer në stomak. Ky bakter mund të çojë edhe në probleme serioze të tretjes, si gastrit dhe ulcera peptike, transmeton pergatit.com. Kur është fjala për trajtimin e këtij infeksioni, shumica e njerëzve mbështeten tek trajtimet kontroverse. Duhet ta dini se këto trajtime, në shumicën e rasteve, nuk eliminojnë bakteren tërësisht, mund të n...

  Kremrat apo medikamentet e shtrenjta nuk jane gjithmone zgjidhja me e mire. Fytyra juaj mund te jete shume e paparashikueshme sepse nje dite mund te zgjoheni me shenja apo pucrra dhe nje dite tjeter me nje lekure te paster dhe te hidratuar. Ne kete artikull do te lexoni nje maske e cila do ju dhuroje nje lekure shume te paster. Perberesit qe ju nevojiten jane: 1 luge çaji mjalte 2 luge çaji limon 2 luge çaji tershere e bluar. Pergatitja Per fytyren, bashkimi i ketyre tre perberseve eshte nje pakete e vertete vlerash.Tershera ka funksionon si nje kure per fytyrat qe kane tendence te shfaqin akne sepse ka veti pastruese. Ajo thith te gjitha pikat e zeza dhe yndyren. Mjalti ka veti antibakteriale ndersa limoni mbron lekuren dhe eshte i pasur me vitamine C. Merrni nje ene te vogel, perziejini mire te gjithe perberesit dhe vendoseni masken me duar ne fytyre duke e perhapur me levizje rrethore. Lereni masken te qendroje per disa minuta dhe me pas shpelajeni me uje te vaket. Me pas vend...

  Kështu që, tani e tutje, kur të shkoni të zgjidhni shampon e dedikuar për flokët tuaj, vëreni nëse në listën e përbërësve ka ose jo sulfate. Sa herë duam të zgjedhim një shampo, blejmë gjithmonë atë që i përshtatet tipit të flokut. Sa më shumë përbërës për ushqyerjen, forcimin dhe shkëlqimin e tij, aq më intrigues duket produkti. Por, a ju ka shkuar ndonjëherë në mendje që, mes përbërësve që formojnë një shampo, njëri prej tyre është shumë i dëmshëm për flokun? Nëse pyesni profesionistët, ata e dinë dhe nuk përdorin kurrë një shampo që në përbërjen e saj ka sulfate. E dini pse? Sepse sulfatet (të lëngshëm dhe të shkumëzuar) janë agjentë shumë të dëmshëm për flokun. Jo vetëm që e ashpërsojnë shumë atë, por madje i heqin vetitë e mira flokut si: lagështinë, yndyrën e madje edhe pigmentin e tij. Pra, edhe pse, sulfatet gjejnë përdorim të gjerë në industrinë e kozmetikës, ata janë një armik për flokët tuaj. Kështu që, tani e tutje, kur të shkoni të zgjidhni shampon e dedikuar për flo...

  Më poshtë jepen 5 mënyra efikase të cilat do ju ndihmojnë të ndiheni më të dobët. Të humbasësh kilogramët e tepërt nuk është gjithnjë një mision shumë i thjeshtë prandaj ekspertët gjejnë mënyra të reja për ta arritur këtë. Vështirësia më e madhe është largimi i dhjamit në zonën rreth barkut dhe belit e për këtë do të flasim edhe në këtë artikull. Më poshtë jepen 5 mënyra efikase të cilat do ju ndihmojnë të ndiheni më të dobët. Eliminoni sheqerin Këshilla e parë nis nga ushqimi dhe tek ushqimet që ju shëndoshin më shumë. Sheqeri apo çdo recetë që e përmban këtë përbërës nuk duhet të jetë pjesë e dietës tuaj. Një studim tregon se sheqeri i shtuar përveçse ju shëndosh është dhe shumë i dëmshëm për organizmin dhe metabolizmin tuaj. Kur konsumoni shumë sheqer mëlçia furnizohet me shumë fruktozë e cila më pas kthehet në dhjam. Një tjetër studim mbi fëmijët dhe peshën tregoi se 60% e pjesëmarrësve që konsumonin çdo ditë sheqer ishin më të prirur për të vuajtur nga obeziteti. Kështu që m...

  Sëmundja koronare e zemrës është kur arteriet që furnizojnë me gjak të pasur me oksigjen muskulin e zemrës ngushtohen nga një grumbullim i materialit yndyror – një proces i njohur si ateroskleroza. Kur furnizimi me gjak në zemër bllokohet, ndodh një sulm në zemër. Gjatë një sulmi në zemër , Johns Hopkins Medicine shpjegoi se qelizat e muskujve brenda organit “fillojnë të vdesin”. Brenda tridhjetë minutave pasi muskuli i zemrës ka mungesë oksigjeni, mund të ndodhë dëmtim i pakthyeshëm. A keni sëmundje koronare të zemrës? Një shenjë paralajmëruese e sëmundjes së zemrës, sipas WebMD, është të keni një “skuqje me gunga të verdha-portokalli” në gishtat tuaj. Ky është tregues i “niveleve jashtëzakonisht të larta të triglicerideve” që mund të shkaktojnë një shpërthim rreth nyjave. “Shumë nga këto yndyra në gjakun tuaj mund të luajnë një rol në forcimin e arterieve tuaja”, shpjegoi WebMD. Një tregues tjetër i mundshëm i sëmundjes së zemrës mund të shihet në thonjtë tuaj. Nëse nuk i keni ...