Nëse shpesh keni ngërçe në këmbë gjatë natës, trupi juaj mund t’ju dërgojë një sinjal paralajmërues.

-


 


Shumë njerëz kanë përjetuar dhimbjen e papritur të një ngërçi në këmbë në mes të natës. Muskuli shtrëngohet në mënyrë të papritur, shpesh duke prekur pulpën, këmbën ose kofshën, duke shkaktuar shqetësim të fortë që mund të zgjasë nga disa sekonda deri në disa minuta. Edhe pse ngërçet e rastit zakonisht janë të padëmshme, episodet e shpeshta nuk duhen injoruar sepse ato mund të tregojnë se trupi po përpiqet të komunikojë një problem themelor me HB.




Një nga shkaqet më të zakonshme të ngërçeve të këmbëve gjatë natës është dehidratimi. Muskujt mbështeten në hidratim të mjaftueshëm për të funksionuar siç duhet.

Nëse trupit i mungojnë lëngjet e mjaftueshme, tkurrjet e muskujve mund të bëhen të parregullta, duke rritur mundësinë e spazmave të dhimbshme. Njerëzit që ushtrohen shumë, kalojnë orë të gjata në mot të nxehtë ose thjesht nuk pinë mjaftueshëm ujë gjatë ditës mund të jenë në rrezik më të madh.




Një tjetër shkak i mundshëm përfshin çekuilibrat minerale. Elektrolitet si kaliumi, magnezi, kalciumi dhe natriumi luajnë një rol vendimtar në funksionin e muskujve. Nivelet e ulëta të këtyre lëndëve ushqyese mund të prishin komunikimin midis nervave dhe muskujve, duke rezultuar në tkurrje të pavullnetshme. Mbajtja e një diete të ekuilibruar të pasur me fruta, perime, produkte qumështi, arra dhe ushqime të plota.

Drithërat mund të ndihmojnë në mbështetjen e aktivitetit të shëndetshëm të muskujve.

Qarkullimi i dobët i gjakut mund të kontribuojë gjithashtu në dhimbjet e natës. Gjendjet që zvogëlojnë rrjedhën e gjakut në këmbë mund të kufizojnë shpërndarjen e oksigjenit dhe lëndëve ushqyese në indet muskulore. Individët me sëmundje të arteries periferike, diabet ose probleme kardiovaskulare mund të përjetojnë dhimbje më shpesh se të tjerët.

Në disa raste, ngërçet në këmbë shoqërohen me kompresim nervor. Problemet që ndikojnë në shpinë, siç janë stenoza lumbare ose acarimi nervor, mund të ndërhyjnë në transmetimin e sinjaleve.

midis trurit dhe muskujve. Kjo mund të çojë në spazma muskulore, dobësi, mpirje ose ndjesi shpimi gjilpërash në këmbë.

Disa ilaçe të caktuara gjithashtu mund të rrisin rrezikun e ngërçeve muskulore. Disa ilaçe për tensionin e gjakut, diuretikët, ilaçet për uljen e kolesterolit dhe trajtime të tjera mund të ndikojnë në ekuilibrin e lëngjeve ose nivelet e elektroliteve. Kushdo që përjeton ngërçe të shpeshta pas fillimit të një ilaçi të ri duhet ta diskutojë problemin me ofruesin e kujdesit




Popular posts from this blog

Vetëm kështu mund të largohet helikobakteri nga trupi

-
Image
H. pylori ose Helikobakteri pylori është një baktere e cila shkakton infeksion në stomak. Ky infeksion zakonisht çon në simptoma të ndryshme si të përziera, vjellje, gromësirë, fryrje, gastrit dhe dhimbje stomaku. Kjo baktere shkakton inflamacion kronik që mund të pengojë funksionin e sistemit të tretjes dhe traktit gastrointestinal dhe të çojë në ankth të stomakut. Vlerësohet se bakteria Helikobakter pylori prekë 66% të popullsisë botërore. Përqindja është edhe më e lartë në vendet në zhvillim, ku H. Pylori prekë më shumë se 80% të të rriturve dhe 10% të fëmijëve. Nëse helikobakteri “lulëzon” në trupin tuaj, keni 6 herë më shumë gjasa që të zhvilloni kancer në stomak. Ky bakter mund të çojë edhe në probleme serioze të tretjes, si gastrit dhe ulcera peptike, transmeton pergatit.com. Kur është fjala për trajtimin e këtij infeksioni, shumica e njerëzve mbështeten tek trajtimet kontroverse. Duhet ta dini se këto trajtime, në shumicën e rasteve, nuk eliminojnë bakteren tërësisht, mund të n...
Read more

Sulmi në zemër: Shenjat paralajmëruese në duart tuaja që tregojnë se jeni në rrezik

-
Image
  Sëmundja koronare e zemrës është kur arteriet që furnizojnë me gjak të pasur me oksigjen muskulin e zemrës ngushtohen nga një grumbullim i materialit yndyror – një proces i njohur si ateroskleroza. Kur furnizimi me gjak në zemër bllokohet, ndodh një sulm në zemër. Gjatë një sulmi në zemër , Johns Hopkins Medicine shpjegoi se qelizat e muskujve brenda organit “fillojnë të vdesin”. Brenda tridhjetë minutave pasi muskuli i zemrës ka mungesë oksigjeni, mund të ndodhë dëmtim i pakthyeshëm. A keni sëmundje koronare të zemrës? Një shenjë paralajmëruese e sëmundjes së zemrës, sipas WebMD, është të keni një “skuqje me gunga të verdha-portokalli” në gishtat tuaj. Ky është tregues i “niveleve jashtëzakonisht të larta të triglicerideve” që mund të shkaktojnë një shpërthim rreth nyjave. “Shumë nga këto yndyra në gjakun tuaj mund të luajnë një rol në forcimin e arterieve tuaja”, shpjegoi WebMD. Një tregues tjetër i mundshëm i sëmundjes së zemrës mund të shihet në thonjtë tuaj. Nëse nuk i keni ...
Read more

Cili është numri normal i rrahjeve të zemrës në minutë për çdo moshë

-
Image
  Shumë njerëz shpesh numërojnë rrahjet e tyre të zemrës, mirëpo në këtë epokë moderne, ka edhe aplikacione celulare që matin rrahjet e zemrës me anë të gjurmës së gishtit Megjithatë, jo të gjithë e dinë se cila është vlera normale, sepse rrahjet normale të zemrës ndryshojnë nga personi në person, ndërsa diapazoni normal për të rriturit është 60 deri në 100 rrahje në minutë, transmeton Telegrafi. Le t’ia nisim nga fillimi. Ritmi i zemrës nuk është një vlerë konstante dhe ndryshon nga personi në person për shkak të disa faktorëve të ndryshëm. Disa prej tyre janë: mosha, pirja e duhanit, sëmundjet kardiovaskulare, kolesterina e lartë, diabeti, medikamentet, temperatura, pozicioni i trupit dhe aktivitetet me të cilat merren njerëzit. Dihet se zemra fëmijëve u rrah më shpejt, ndërsa atletëve më ngadalë, krahasuar me mesataren e të rriturve. Për fëmijët që merren me sport, rrahjet normale të zemrës në pushim mund të jenë vetëm 40 deri në 50 rrahje në minutë. Te fëmijët, disa ndryshime n...
Read more

SHIKO ME SHUME

ADSKEEPER